Cum să rămâi sănătos după vârsta de de ani modurile în care îmbătrânim
Depind doar parțial de factorii familiali și, prin urmare, de genetică, cu toate acestea stilul de viață are un impact mai puternic asupra modului în care are loc acest process din fericire, stilul de viață-înțeles ca nutriție.
Poate fi controlat ce schimbări apar după vârsta de 50 de ani factorii care definesc îmbătrânirea pierderea masei musculare, pierderea masei musculare este o parte naturală a îmbătrânirii și, din acest motiv, metabolismul încetinește, determinând creșterea în greutate. În plus, celulele devin rezistente la insulină pe măsură ce îmbătrâniți. Acest lucru poate duce la o creștere a grăsimii la nivel abdominal, în special la femei deoarece sunt rezistente la insulină, celulele din țesutul adipos, mușchii și ficatul nu răspund normal la insulină.
Drept urmare, celulele hepatice nu absorb cu ușurință glucoza zahărul din sânge, situație care poate crește nivelul zahărului din sânge peste normal și crește riscul de diabet de tip pielea și părul se schimbă: pielea va începe să devină mai subțire uscată și mai puțin elastică. Puțini oameni reușesc să scape de riduri, dar o bună practică pentru protejarea pielii este evitarea expunerii la soare fără creme protectoare.
În plus, procesul de îmbătrânire va afecta și părul în care celulele pigmentare celulele care dau culoare se vor micsora, iar părul va începe să devină gri/alb reducerea vederii și auzului: scăderea vederii și auzului apare adesea odată cu înaintarea vârstei. Mulți oameni de vârstă mijlocie au nevoie de ochelari de lectură, deoarece devine din ce în ce mai dificil pentru ochi să se concentreze asupra obiectelor din apropiere. Unele persoane în vârstă au cataractă sau pot dezvolta glaucom presiune oculară crescută.
Viziunea de noapte și claritatea vizuală tind,
De asemenea, să scadă problemele de auz sunt frecvente la persoanele în vârstă adesea se întâmplă treptat, deci nu este întotdeauna observant odată cu vârsta, sunetul de înaltă frecvență devine mai greu de auzit și.
De asemenea, devine dificil să urmezi o conversație atunci când există zgomot de fundal modificări ale ritmurilor de somn: persoanele în vârstă trebuie să doarmă mai puțin decât persoanele mai tinere. Când îmbătrânești, de asemenea, ai tendința să te trezești mai frecvent și să nu dormi la fel de profund ca atunci când ești tânăr modificări ale funcției cardiace: ritmul cardiac încetinește odată cu vârsta, iar arterele pot deveni mai rigide. Acești doi factori pot pune presiune asupra inimii pot dezvolta probleme cardiace modificări ale oaselor și articulațiilor: persoanele în vârstă pot dezvolta osteoporoză, ceea ce determină o reducere a densității osoase.
Acest lucru ar putea duce la fracturi osoase osteoartrita, în schimb, reducerea cartilajului la nivelul articulațiilor este, de asemenea, foarte frecventă la persoanele cu vârsta peste 65 de ani pentru o producție redusă de glucozamină, condroitină și a tuturor moleculelor care sunt baza structurală a cartilajului. Greutatea în exces crește riscul modificări ale funcției creierului: creierul are capacitatea extraordinară de a se adapta la diferitele condiții care pot apărea în timpul vieții și, în ciuda acestui fapt, mulți oameni rămân strălucitori până la sfârșitul vieții.